はじめに
「介護職を辞めたい……」
「もう限界かもしれない……」
そう思いながら、それでも毎日仕事へ向かっていませんか？
介護の仕事は、人の生活や人生を支える大切な仕事です。
利用者さんから「ありがとう」と言ってもらえたときや、自分のケアによって利用者さんの表情が明るくなったときには、大きなやりがいを感じることもあります。
しかし、その一方で、
- 人手不足
- 夜勤
- 残業
- 身体的な負担
- 職員同士の人間関係
- 認知症ケアの難しさ
- 利用者・家族への対応
- 給料への不満
など、介護職にはさまざまなストレスがあります。
そして怖いのは、「つらいけれど、介護職なんだから頑張らなければ」と無理を続けてしまうことです。
私自身、長く介護の現場で働いてきました。
だからこそ、介護職を辞めたいと思ったときに大切なのは、「辞めるか、辞めないか」をすぐに決めることではなく、なぜ辞めたいと思っているのかを整理することだと感じています。
この記事では、現役介護士の視点から、介護職を辞めることを真剣に考えてもいい7つのサインを紹介します。
すべて当てはまる必要はありません。
もし複数当てはまるなら、「自分が弱いから」と考えるのではなく、今の働き方や職場環境を一度見直してみてください。
介護職を辞めるべきサイン①｜朝起きた瞬間から仕事が苦痛
最初のサインは、仕事に行くこと自体が大きな苦痛になっている状態です。
「今日も仕事か……」
「行きたくない」
「またあの職場に行くのか……」
朝起きた瞬間から仕事のことを考え、憂うつになる。
もちろん、誰にでも「仕事に行きたくない」と思う日はあります。
問題なのは、それが何日も、何週間も続いている場合です。
例えば、
- 出勤前になると強いストレスを感じる
- 職場へ向かう途中で帰りたくなる
- 仕事のことを考えるだけで気分が落ち込む
- 休日の終わりになると憂うつになる
- 「介護職を辞めたい」という気持ちが毎日のように出てくる
こうした状態が続いているなら、一度立ち止まってみましょう。
単純に「仕事が嫌」というだけではなく、現在の職場環境が自分に合っていない可能性もあります。
介護職を辞めるべきサイン②｜夜勤・残業・人手不足で疲れが取れない
介護職では、夜勤や早番・遅番など不規則な勤務があります。
さらに人手不足の職場では、
「今日も残業……」
「休憩に入れない」
「夜勤明けなのに仕事が残っている」
という状況になることもあります。
疲労が一時的なものなら、休むことで回復することもあります。
しかし、
- 休日も寝て終わる
- 何日休んでも疲れが取れない
- 夜勤のたびに体調を崩す
- 常に眠い
- 仕事中に集中できない
- 以前よりミスが増えた
という状態が続いているなら、働き方を見直すタイミングかもしれません。
介護は利用者さんの生活や安全に関わる仕事です。
「自分が頑張れば何とかなる」と無理を続けることが、必ずしも良い介護につながるとは限りません。
介護職を辞めるべきサイン③｜職場の人間関係が最大のストレスになっている
「介護の仕事そのものは嫌いじゃない。」
「でも、職場の人間関係がつらい。」
このような人も少なくありません。
例えば、
- 上司からのパワハラ
- 職員同士の派閥
- 陰口が多い
- 新人を放置する
- 特定の職員だけが優遇される
- 失敗すると必要以上に責められる
- 質問すると嫌な顔をされる
- 常に誰かの顔色をうかがっている
このような環境では、介護の仕事そのものよりも人間関係で疲れてしまいます。
特に、
「今日は誰と一緒の勤務だろう」
「あの人と一緒だ……」
「また何か言われるかもしれない」
と、出勤するだけで緊張してしまうなら注意が必要です。
介護職の人間関係で悩んでいる方は、こちらの記事も参考にしてください。
👉「介護職の人間関係が最悪…職場で嫌われないための7つのコツ」
介護職そのものを辞めるのではなく、職場を変えることで問題が解決するケースもあります。
介護職を辞めるべきサイン④｜利用者さんに優しく接する余裕がなくなった
これは介護士として見逃したくないサインです。
以前なら、
「どうしましたか？」
「大丈夫ですよ」
と自然に声をかけられていたのに、
「また呼ばれた……」
「もう勘弁して……」
「早く終わってほしい……」
と感じることが増えていませんか？
そんな自分を責めてしまう人もいるでしょう。
しかし、ここで考えてほしいのは、
「自分は冷たい人間になった」のではなく、「それだけ疲れているのではないか」
ということです。
心に余裕がなくなれば、誰でも人に優しくすることが難しくなることがあります。
介護職だからといって、常に笑顔で優しくいられるわけではありません。
利用者さんにイライラすることが増えたときは、自分を責める前に、仕事量や勤務環境を見直してみましょう。
介護職を辞めるべきサイン⑤｜休日になっても仕事のことが頭から離れない
せっかくの休日なのに、仕事のことばかり考えていませんか？
「明日の勤務嫌だな……」
「あの利用者さん、大丈夫かな」
「次の夜勤どうしよう」
「またあの職員と一緒か……」
仕事が頭から離れない状態では、身体が休んでいても気持ちが休まりません。
特に、
「仕事を考える→出勤する→疲れる→休日も仕事を考える」
というサイクルになっているなら、一度立ち止まってみましょう。
仕事は人生の一部です。
介護職を続けるためにも、仕事から離れて自分自身を回復させる時間が必要です。
介護職を辞めるべきサイン⑥｜体調不良が続いている
身体から出ているサインも無視してはいけません。
介護職では、
- 腰痛
- 肩こり
- 頭痛
- 胃の不調
- 睡眠の乱れ
- 食欲の変化
- めまい
- 慢性的な疲労
などの不調を抱えることがあります。
もちろん、これらの症状には仕事以外の原因もあります。
しかし、
「介護の仕事を始めてから体調が悪くなった」
「休みの日は少し楽になる」
「出勤すると症状が悪化する」
という場合は、働き方を見直すきっかけになります。
「介護職だから仕方ない」と我慢し続ける必要はありません。
症状が続く場合や強い症状がある場合は、自己判断だけで済ませず、医療機関などへの相談も検討してください。
介護職を辞めるべきサイン⑦｜このまま何年も働く未来が想像できない
最後のサインは、今の職場で働き続ける未来が想像できないことです。
「5年後もここで働いているのかな？」
そう考えたとき、
「無理かもしれない」
「このままでは続かない」
と思うなら、一度自分の働き方を考えてみましょう。
もちろん、介護職を続けることが悪いわけではありません。
介護職として経験を積むことで、
- コミュニケーション能力
- 観察力
- 判断力
- 対人対応力
- チームワーク
- 認知症ケアの知識
- 高齢者への接遇
など、さまざまな能力が身につきます。
「介護しかできない」ということはありません。
今まで介護現場で積み上げてきた経験を、別の施設や別の仕事で活かすこともできます。
7つのサインに当てはまったら、すぐ退職すべき？
ここは非常に重要です。
7つのサインに当てはまったからといって、明日すぐに退職する必要はありません。
まず考えてほしいのは、
「自分は介護を辞めたいのか、それとも今の職場を辞めたいのか？」
ということです。
「介護職そのものを辞めたい」のか、「今の職場を辞めたい」のかで、選択肢は変わります。
介護職を辞めたいと思ったときに考えてほしいことについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 介護職を辞めたい…もう限界と思ったあなたへ｜辞める前に考えてほしい7つのこと
例えば、
今の施設がつらい
→ 別の介護施設へ転職する
夜勤がつらい
→ 夜勤なし・少なめの職場を探す
人間関係がつらい
→ 異動や転職を検討する
給料に不満がある
→ 給与・手当・賞与などを比較して転職を検討する
介護そのものがつらい
→ 異業種への転職を考える
このように、「介護職を辞める」という選択肢だけではありません。
「人手不足だから辞められない」は、あなた一人が背負う問題ではない
介護職を辞められない理由として、
「人手不足だから辞められない」
という人もいるでしょう。
「自分が辞めたら、残った職員が大変になる」
そう考えてしまう気持ちは分かります。
しかし、職場の人員不足を職員一人が背負い続ける必要はありません。
あなたが限界まで働いて体調を崩してしまえば、結果として長期間仕事を続けられなくなる可能性もあります。
だからこそ、
「辞める＝無責任」ではありません。
自分の人生や働き方を考えることも大切です。
介護職を辞める前に確認したい5つのポイント
退職を考えたら、感情だけで決めるのではなく、次の項目を整理してみましょう。
① 何が一番つらいのか
人間関係なのか。
給料なのか。
夜勤なのか。
人手不足なのか。
仕事内容そのものなのか。
② 今の職場だけが問題なのか
介護職そのものが嫌なのか、それとも今の施設に問題があるのかを分けて考えます。
③ 転職すれば改善できるのか
夜勤なし、残業少なめ、給与条件など、自分が求める条件を整理します。
④ 生活費はどうするのか
退職後の生活を考え、転職先を決めてから退職するのか、先に退職するのかを慎重に考えましょう。
⑤ 次の職場をどうやって選ぶのか
ここを適当に決めてしまうと、
「前の職場のほうが良かった……」
という転職後の後悔につながることがあります。
「もう限界だから、とにかく今の職場を辞めたい」と焦って転職先を決めるのは避けたいところです。
介護職の転職で後悔しないために、施設選びで確認したいポイントをこちらの記事にまとめています。
👉 介護職の転職で失敗しない施設の選び方｜後悔しないためのチェックポイント
介護職の転職で後悔しないために、求人票だけで決めない
転職を考えたとき、給与だけを見て求人を選ぶのはおすすめできません。介護職の求人を見るときは、月給だけで判断しないことが大切です。基本給や手当、賞与、休日、夜勤回数など、求人票で確認したいポイントを詳しく解説しています。
👉 介護職の転職で失敗しない「求人票」の見方｜チェックすべき10項目
チェックしたいのは、
- 基本給
- 夜勤手当
- 資格手当
- 処遇改善関連の手当
- 賞与
- 年間休日
- 有給休暇
- 残業
- 夜勤回数
- 福利厚生
- 人員配置
- 仕事内容
- 試用期間
- 雇用契約期間
などです。
求人票に書かれている給与が高くても、基本給が低く、各種手当を含めた金額という場合もあります。
そのため、「月給○万円」という数字だけで判断しないことが大切です。
介護施設を変えるなら、見学で確認しておきたいこと
転職先を探す場合は、求人票だけでなく、可能なら施設見学も活用しましょう。
例えば、
- 職員同士の挨拶
- 利用者さんへの接し方
- 職員の表情
- 施設内の雰囲気
- 清掃状況
- 職員数
- 質問への回答
- 夜勤体制
- 休憩場所
- 多職種との連携
などを確認します。
求人票だけでは分からない職場の雰囲気を知る機会になります。
求人票だけでは分からないことも多いため、応募前に施設を見学できる場合は、職員や利用者さんの様子、施設の雰囲気なども確認しておきましょう。
👉 介護施設の見学で見るべきポイント15選｜現役介護士が教えるチェック方法
「介護職を辞めたい」なら、転職という選択肢もある
「介護職を辞めたい」と思ったとき、
「介護職を辞める」
「今の施設を辞める」
この2つは同じではありません。
もし、
「介護の仕事自体は嫌いではない」
「利用者さんと関わる仕事は続けたい」
という気持ちが残っているなら、職場を変えるだけで働き方が変わる可能性があります。
特養、有料老人ホーム、グループホーム、老健、訪問介護など、介護職にもさまざまな働き方があります。
また、正社員だけでなく、派遣やパートなど雇用形態を変える方法もあります。
介護職を辞めても、これまでの経験を活かせる仕事はあります。介護福祉士の資格や現場経験を、その後のキャリアにどう活かせるのかについてはこちらの記事で紹介しています。
👉 介護福祉士を取得した後のキャリア｜現場以外の働き方も紹介
それでも介護職を辞めたいなら、無理に続けなくてもいい
ここまで読んで、
「やっぱり介護そのものを辞めたい」
と思う人もいるでしょう。
それも一つの選択肢です。
介護職として働いた経験は、
- 人とのコミュニケーション
- 臨機応変な対応
- チームで働く力
- 相手の変化に気づく観察力
- 責任感
- 対人サービスの経験
など、別の仕事でも活かせる可能性があります。
「介護を辞める＝これまでの経験が無駄になる」ではありません。
これまで働いてきた経験を、次の仕事にどう活かすかを考えてみましょう。
もし「今の職場を辞めたい」という気持ちが強くなっているなら、勢いだけで退職するのではなく、まず次の職場を探してみるのも一つの方法です。
介護職の転職で失敗しないための施設選びについてはこちら。
まとめ｜「もう限界」と感じたら、自分を守る選択を
今回は、介護職を辞めることを考えてもいい7つのサインを紹介しました。
- 朝起きた瞬間から仕事が苦痛
- 夜勤・残業・人手不足で疲れが取れない
- 職場の人間関係が最大のストレス
- 利用者さんに優しく接する余裕がない
- 休日も仕事のことが頭から離れない
- 体調不良が続いている
- このまま働き続ける未来が想像できない
一つだけ当てはまるからといって、必ず退職する必要はありません。
しかし、いくつも当てはまっているなら、「まだ頑張れる」と自分を追い込む前に、一度立ち止まってください。
「今の施設を辞める」
「別の介護施設へ転職する」
「雇用形態を変える」
「介護職そのものを辞める」
選択肢は一つではありません。
介護職を辞めることは、必ずしも逃げではありません。
これまで介護現場で積み上げてきた経験を、別の場所で活かすこともできます。
仕事を続けるために、自分を守ることも大切です。
「もう限界……」と思ったときは、無理を続けることだけを選択肢にしないでください。
自分に合った働き方を探すことから始めてみましょう。
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